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春季養肝正當時

 

春天在五行中屬木,而人體的五臟之中肝也是屬木性,因而春氣通肝。在春天,肝氣旺盛而升發,中醫認為,春天是肝旺之時。

中醫認為人的健康跟自然界四季是相關聯的,中醫在這個問題上叫做天人合一,春天跟肝是對應的。春天是萬物復蘇的季節,人的肝正好是這個特點,肝也主生發,它也是向上的,疏瀉的生長的這么一個過程。

從中醫講五臟和五行還有自然界是對應的,所以說春天養肝應該是最首要的問題,當然還有五色,中醫認為青色跟肝是對應的,所以說青色屬肝。

同時,春季也是肝病比較活躍的季節。這個還是跟春季的一個特點有關系,春季萬物復蘇,因為經過一個冬天的收藏了,所以說在這個季節外界是這么一個自然界,而且大家都知道到了立春以后,氣溫逐漸升高了,那么外界屬于這種生發向上的這么一個環境,所以人體的肝臟在這個時候也容易出現這種情況,所以在這個時候如果不適當的調養,恐怕就會出現一系列的表現。

肝不好有哪些危害?

女人“肝”凈就漂亮,男人“肝”凈就強壯!

如果肝氣不舒,人的周身氣血運行便會紊亂,出現高血壓、消化系統紊亂等疾病,婦女還會出現月經不調的癥狀。

肝火旺盛,容易導致人的情緒失控,有時候還會脾氣特別的暴躁,所以說,如果遇到脾氣非常暴躁的人,有可能是肝臟出現了問題。

肝不好,毒素色素自然就會積淀,臉上長斑皮膚暗黃,用再多的化妝品都是無補于事。

肝不好的人,體重居高不下,我們平時吃的這些東西中熱量很高,在進入人體后,經過脾胃的消化,一定會被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪,就會留下一部分。長期下來,肝臟內部堆積的脂肪越來越多,肝臟首先變“胖”了,人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能盡快將廢物清除出去,體重也會上升。

春天應該怎么養肝?

中醫認為肝為將軍之官,主疏泄,性喜條達而惡抑郁。什么意思呢?我們身體這個“國家”,政令靠誰去溝通傳達?就靠肝這個將軍。

肝的任務就是保持人體全身氣機疏通暢達,讓身體之氣暢通而不淤滯。這個擔子并不輕,所以肝很勤勞,它的生理特點就是“主升、主動、主散”,像一個朝氣蓬勃的小伙子,給人以積極向上的感覺。

春天養肝這樣做

每天梳頭百下

春季每天梳頭是很好的養生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發的季節,這時人體的陽氣也順應自然,有向上向外升發的特點,表現為毛孔逐漸舒展,代謝旺盛,生長迅速。故春天梳頭,正符合這一春季養生的要求,有宣行郁滯,疏利氣血,通達陽氣的重要作用。

少吃補品和鹽

不論是食補還是藥補,進補量都要逐漸減少,以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。與此同時,減少食鹽攝入量也很關鍵,因為咸味入腎,吃鹽過量易傷腎氣,不利于保養陽氣。

多吃韭菜香菜

飲食調養方面要考慮春季陽氣初生,宜食辛甘發散之品,不宜食酸收之味。食品選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、韭菜、香菜、花生等靈活地進行配方選膳,少食辛辣之物。

忌酸忌辣

酸味入肝,具收斂之性,不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄,飲食調養要投其臟腑所好。要少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸等。

春天應該有目的地選擇一些柔肝養肝、疏肝力理氣的草藥和食品,草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等,食品選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進行配方選膳。

適當飲用花草茶

春季比較干燥,喝花茶可以幫助驅散冬季聚積在人體內的寒氣和邪氣。

如熱性體質的人,宜選用性寒的花草(夏枯草、金銀花、菊花、槐花等),而虛寒體質的人則適用性溫的花草(梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏紅花等),對于那些性平的花草則大多都可選用(合歡花、玉米須、芙蓉花、薰衣草等)。

在搭配時,那些藥性溫的花草最好不要和性寒的花草配伍食用。

如果你已經出現氣血不足、失眠多夢、臉有肝斑、眼睛干澀、眼圈黑、疲倦、頭暈、頭痛,抑郁、愛發火等情況,這都是肝臟發出的求救信號,一定要注意養肝了。

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